戒煙從來不容易，但配上適當的幫助及鼓勵可以減輕困難度及提升成功度。覺得自己沒有煙癮的吸煙者都是由一兩支開始食， 但抱著這個想法會很大機會在沒數住的情況下再食多幾枝，到最後會比預想中吸食的數量多出幾支。

-任何25歲或以下

-30天内有吸食任何煙草產品

-能説廣東話的人士

電子煙：所有吸煙產品都有害健康，包括電子煙。煙油一般由丙二醇、甘油、添味劑、尼古丁及其他添加劑混合而成，所產生的氣霧含有多種有害物質及致癌物，如尼古丁、甲醛、乙醛、煙草特有亞硝胺、多環芳香烴、丙烯醛、丙烯酼胺、重金屬、揮發性有機化合物等。

加熱煙：與傳統捲煙一樣，加熱煙會釋出有害物質，如尼古丁、焦油、甲醛、乙醛、丙烯醛、丙烯酼胺、煙草特有亞硝胺、多環芳香烴、重金屬、揮發性有機物等。當中很多都具有毒性或可以致癌。

水煙：由於吸食水煙的次數多、吸入煙霧的深度大及每次吸煙的時間長，水煙使用者吸入的有毒化合物份量比吸食傳統捲煙者更多。有研究發現吸食一小時水煙涉及的煙霧吸入量是吸食一支煙的100至200倍，吸食後身體的一氧化碳水平也是一支煙所導致的至少四至五倍。

吸煙是肺癌的最大成因。全世界所有肺癌死亡個案的70％以上是因為吸煙引致。氡氣、⽯棉或空氣污染等環境因素在導致肺癌方面相對吸煙而言，實在微不足道。吸煙導致最少12種癌症和一系列的疾病。

吸煙人士味覺受到煙害破壞，而戒煙後，身體的機能逐漸回復，味覺和嗅覺都得到改善。假如不注意飲食，體重有所增加也不足為奇，但只要保持均衡飲食及做適量運動，便可以保持健美。

你絕對能戒掉煙癮的！只要檢討上次戒煙的失敗原因，避免犯下同樣錯誤，重新設定戒煙計劃，如有需要，配合戒煙輔導員的指引及戒煙輔助藥物，戒煙效果必會事半功倍。