你絕對能戒掉煙癮的！只要檢討上次戒煙的失敗原因，避免犯下同樣錯誤，重新設定戒煙計劃，如有需要，配合戒煙輔導員的指引及戒煙輔助藥物，戒煙效果必會事半功倍。

電子煙：所有吸煙產品都有害健康，包括電子煙。煙油一般由丙二醇、甘油、添味劑、尼古丁及其他添加劑混合而成，所產生的氣霧含有多種有害物質及致癌物，如尼古丁、甲醛、乙醛、煙草特有亞硝胺、多環芳香烴、丙烯醛、丙烯酼胺、重金屬、揮發性有機化合物等。 加熱煙：與傳統捲煙一樣，加熱煙會釋出有害物質，如尼古丁、焦油、甲醛、乙醛、丙烯醛、丙烯酼胺、煙草特有亞硝胺、多環芳香烴、重金屬、揮發性有機物等。當中很多都具有毒性或可以致癌。 水煙：由於吸食水煙的次數多、吸入煙霧的深度大及每次吸煙的時間長，水煙使用者吸入的有毒化合物份量比吸食傳統捲煙者更多。有研究發現吸食一小時水煙涉及的煙霧吸入量是吸食一支煙的100至200倍，吸食後身體的一氧化碳水平也是一支煙所導致的至少四至五倍。

戒煙從來不容易，但配上適當的幫助及鼓勵可以減輕困難度及提升成功度。覺得自己沒有煙癮的吸煙者都是由一兩支開始食， 但抱著這個想法會很大機會在沒數住的情況下再食多幾枝，到最後會比預想中吸食的數量多出幾支。

吸煙人士味覺受到煙害破壞，而戒煙後，身體的機能逐漸回復，味覺和嗅覺都得到改善。假如不注意飲食，體重有所增加也不足為奇，但只要保持均衡飲食及做適量運動，便可以保持健美。

吸煙是肺癌的最大成因。全世界所有肺癌死亡個案的70％以上是因為吸煙引致。氡氣、⽯棉或空氣污染等環境因素在導致肺癌方面相對吸煙而言，實在微不足道。吸煙導致最少12種癌症和一系列的疾病。

-任何25歲或以下 -30天内有吸食任何煙草產品 -能説廣東話的人士

你有呢個心真係好好呀！👍你可以： 1. 避免用責怪、恐嚇、埋怨的語氣要求戒煙 2. 多啲關心佢最近生活情況、情緒壓力等等 4. 鼓勵佢尋求合適嘅戒煙服務以獲得更多幫助及專業意見 想了解更多？ 可以留低戒煙者的簡單資料，方便稍後輔導員聯絡🤗 與戒煙者關係： 戒煙者姓名： 年齡： 聯絡電話： 方便聯絡時間：

好多人都係由一兩支開始食，所以一開始覺得冇咩煙癮~ 但抱著呢個諗法會好大機會係冇數住嘅情況下再食多幾枝，到最後會比你預想中食嘅數量多出幾支🙁 如果有興趣參加計劃，可以填寫簡單個人資料： 戒煙者姓名： 年齡： 聯絡電話： 方便聯絡時間：

⭐青少年戒煙熱線使用朋輩輔導的形式幫助25歲或以下青少年戒煙，參加者會在首次輔導後，一星期、一個月、三個月、六個月、九個月、一年及兩年後，收到我們的輔導電話，以便跟進你的戒煙情況。 ⭐如果你成功戒煙，我們會於六個月及兩年後邀請你進行身體檢查﹝一氧化碳呼出量及唾液中可的寧含量﹞，成功通過測試的參加者將會得到證書及港幣💲300元作為鼓勵。 ⭐這項計劃已經得到香港大學研究倫理委員會的書面批准，當中並不涉及任何已知的風險或利益。在未得到同意前，所有個人資料絕不會向研究人員及委員會以外的任何人士公開。你的參與純屬自願，你有權隨時退出而不會影響我們提供之服務。 如果有興趣參加計劃，可以填寫簡單個人資料： 戒煙者姓名： 年齡： 聯絡電話： 方便聯絡時間：

好開心知道你有戒煙嘅意欲！😊欣賞你願意踏出第一步，的確需要好大勇氣，戒煙過程有更多支持、幫助及專業意見會更有助成功戒煙~ 如果有興趣參加計劃，可以填寫簡單個人資料： 戒煙者姓名： 年齡： 聯絡電話： 方便聯絡時間：

參加者須符合以下所有條件：😊 1. 宜家係25歲或以下青少年。 2. 可以用廣東話溝通。 3. 過去30日内有吸食過任何一種煙草產品，包括傳統煙、電子煙、水煙、加熱煙、大麻、煙斗、雪茄、手捲煙等。 4. 願意留低個人聯絡電話以作跟進。 如果有興趣參加計劃，可以填寫簡單個人資料： 戒煙者姓名： 年齡： 聯絡電話： 方便聯絡時間：